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  大家都知道水果皮中都含有一定的营养成分，很多人都建议水果带皮食用比较好，但有的水果带皮食用口感不是很好，而香瓜最近新鲜上市，受到很多人的喜欢，有的人就想知道香瓜要不要削皮呢？

  香瓜的种植范围较广，品种比较多样，从皮的厚薄程度可大致分为薄皮香瓜、厚皮香瓜。

  薄皮香瓜洗净后不用削皮，而厚皮香瓜的外皮较厚，直接食用的口感不是很好，因此就需要削皮食用。

  常见的薄皮香瓜为白皮、绿皮、黄白条纹相间的，呈椭圆状，厚皮香瓜一般为金黄色，呈圆球状的。

  香瓜皮含有一定的营养元素，其中膳食纤维含量丰富，这种物质属于第七大营养元素，能增加肠道功能，促进食物的消化吸收，因此食用香瓜皮能大大的提升香瓜的食用价值。

  不过，对于皮比较厚的香瓜而言，食用香瓜皮的口感不是很好，一般建议，厚皮香瓜的皮还是别吃的为好。

  香瓜里面瓤和籽中含有一定的营养成分，而且香瓜瓤中的糖类物质丰富，比香瓜果肉更为香甜，是可以食用的，食用香瓜瓤和香瓜籽能大大的提升香瓜的食用价值。

  香瓜的瓜蒂部分带有一定的苦毒素，这种物质带有小毒，对身体有害，食用香瓜的瓜蒂有可能会出现头晕、恶心、呕吐等身体不适的症状，而且瓜蒂部分口感偏苦，食用的口感也不好，香瓜的瓜蒂部分不宜食用。若是不小心食用了瓜蒂部分，应及时吐出，并用清水漱口。

  1、不宜空腹食用。香瓜性寒，空腹食用易刺激肠胃，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。一般建议在上午十点左右或饭后一小时食用为宜。

  2、不宜多食。香瓜是一种寒性水果，过量食用香瓜易刺激肠胃，使肠胃受寒受凉，出现拉肚子的情况。

  3、不宜饭后立即食用。饭后立即食用香瓜有可能会出现消化不良的情况，一般建议在饭后1小时食用为宜。

  4、不宜与寒凉食物同食。香瓜性寒，再与寒性食物同食易损肠胃，不利于肠胃的健康。常见的寒性的食物有：田螺、螃蟹、苦瓜、螃蟹等。

  5、不宜与油性食物同食。香瓜与油性食物同食易引起腹泻，常见的油性食物有：油饼、油条、油渣等。

  6、脾胃虚寒、大便溏泄、肠胃寒凉者少食。香瓜性寒，食用香瓜易增加体内的寒凉之气，不利于寒气的散发，易出现腹痛腹泻等身体不适的症状，这几类人群需少食。

  7、经期女性慎食。经期女性不宜食物寒凉的食物，以免使血液流通受阻，引起痛经。

  现在很多水果上都可能有农药成分的残留，若是十分担心农药残留的话，建议还是削皮食用为宜。

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